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霎哈嘉

瑜伽是一种古老而强大的精神修行法，近年来备受关注。它融合了冥想、内省和物理练习，旨在唤醒内在能量

，也称作昆达里尼能量。

起源和原理

霎哈嘉瑜伽由施里·马塔吉·尼尔玛拉·德维于 1970 年创立。她认为，昆达里尼能量是每个人与生俱来的潜力，当被

唤醒时，可以带来转变和开悟。

内在能量的激活

通过特定的手部姿势、呼吸技巧和冥想，霎哈嘉瑜伽练习者可以通过称为“自我了悟”的体验来激活昆达里尼能量。这是一种能量流动的感觉，从脊柱底部向上，伴清凉的微风和内心的喜悦。

好处

霎哈嘉瑜伽据称具有广泛的好处，包括：

减轻压力和焦虑

改善身心健康

提升意识和灵性

促进世界

和平与和谐

批判和争议

像许多精神修行法一样，霎哈嘉瑜伽也引起了一定的争议。一些人批评它缺乏科学证据和对信徒的过度依赖。，许多追随者证明了它对他们生活的影响，并认为其益处超过了任何批评。

实践

霎哈嘉瑜伽的练习通常包括：

集体冥想：聚集在一起，在导师的指导下冥想。

自我了悟：激活昆达里尼能量的体验。

提升：通过音乐和舞蹈表达内在能量。

萨斯波门：一种基于手部姿势和声音的治疗技术。

霎哈嘉瑜伽是一种独特的精神修行法，旨在唤醒内在能量，带来转变和觉醒。虽然它引起了一些争议，但其追随者见证了其有益的影响。如果您正在寻找提升灵性、改善健康和促进世界和平的方法，霎哈嘉瑜伽可能是值得探索的途径。